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Se ti sembra sempre di avere più cose da fare che energia per farle,
se arrivi a sera cercando il divano ma sognando cento altre imprese,
se ogni volta che provi a concentrarti la tua mente prende mille direzioni diverse,
se Stress ormai è il tuo secondo nome e
se pensi che – tutto sommato – ti meriti di più, parecchio di più,
allora è il momento di prendere Una Boccata d’Aria.

Una Boccata d’Aria è il nostro best seller: è un week end di respiro che ti fa riprendere fiato, lo organizziamo da 18 anni in tutta Italia, e funziona.

  • Ho appena terminato la mia sessione di 15 minuti di respiro! Al di là della mia piccola sensazione di formicolio al viso e alle mani che mi dà un senso di soddisfazione, mi sento leggera e contenta. Il respiro è una benedizione per me
    NadiaPavia

A cosa serve

 

Una Boccata d’Aria è l’ideale per fare un po’ di pulizia disintossicando il fisico ma anche i pensieri, sciogliere la tensione e trovare prospettive diverse per rivedere la tua vita con occhi nuovi. Non è una bacchetta magica, ma l’occasione giusta per fare tanto esercizio e sapere come usare il respiro per pochi minuti ogni giorno o tutte le volte che vuoi ripartire di slancio. Quindi, a ben pensare, le assomiglia molto.

Una Boccata d’aria ti dà la possibilità di prenderti due giorni da dedicare solo a te, quando:

  • ti serve più energia per stare dietro a tutte le tue passioni, ma a volte anche solo per fare l’indispensabile
  • sei in una fase di cambiamento e vuoi una marcia in più per ottenere risultati concreti velocemente
  • fai fatica a concentrarti
  • hai bisogno di sciogliere la tensione, nel corpo o nei pensieri
  • senti che non riesci a esprimere il tuo potenziale
  • sai di non avere una buona gestione dello stress

 

Su cosa lavoriamo in pratica

  • Come respira una persona felice: perché conoscere il modello del respiro ti permette di procedere per gradi e fare tutti i piccoli cambiamenti che ti sono più utili.
  • Come funziona che l’aria entra ed esce e, soprattutto, cosa fa di così importante mentre è dentro.
  • Come è possibile che cambiare il modo di respirare cambi il tuo modo di vivere la tua vita.
  • Come continuare quando torni a casa: semplici routine quotidiane e qualcosa in più per le occasioni speciali.

Sabato

9,30 – 10,00 Accoglienza, rompiamo il ghiaccio

10,00 – 13,00 con una pausa
Questa mattina facciamo il punto: come ti senti e come stai respirando, ti spieghiamo quali sono le 3 basi tecniche da usare sempre e prepariamo il corpo a prendere più aria. A fine mattinata avrai già sperimentato almeno 3 formati di respiro

13,00 – 14,00 Andiamo a pranzo

14,00 – 18,00 con una pausa
Ora che hai sperimentato alcuni effetti del respiro è il momento di darti qualche informazione in più, mostrarti il nesso tra il tuo respiro e la tua lavatrice e, naturalmente, portare la pratica al livello successivo

18,00 – 18,30
Riepiloghiamo la giornata, rispondiamo alle domande e ti diamo qualche suggerimento per la serata

 

Domenica

9,00 – 13,00 con una pausa
Questa è la sessione più pratica, in cui riduciamo i discorsi al minimo e lasciamo che sia il respiro a guidare l’allenamento. Ma troviamo sempre il tempo di tornare ancora sulla lavatrice, metaforicamente parlando

13,00 – 14,00 Andiamo a pranzo

14,00 – 17,30 con una pausa
Riprendiamo tutto il lavoro del week end e vediamo come può essere utile nei vari aspetti della tua vita, ti sveliamo gli stratagemmi che abbiamo usato e programmiamo le tue routine di respiro a casa

17,30 – 18,00
Rispondiamo alle domande, saluti e abbracci

Cosa porti a casa

 

Lavorare sul respiro in questo modo ha molti vantaggi, te ne accorgerai da solo, fin da subito. Andando sul pratico, questo è il modo migliore che conosciamo per:

  • sentirti più a tuo agio nella tua vita e nelle tue scelte
  • guardare la vita, anche la tua, con occhi diversi e da più prospettive
  • avere meno tensione e riscoprire energie che non ti sembrava di avere
  • essere in grado di affrontare più facilmente problemi che prima ti sembravano insormontabili
  • recuperare la serenità nei momenti di stress, rimanendo morbido e aperto al mondo
  • conoscere meglio il tuo potenziale e, soprattutto, sapere come attivarlo
  • scoprire la tua più grande ricchezza: tornare ad essere un buon alleato di te stesso

Dicono di noi

  • Non sono mai stata così rilassata come in questi ultimi due mesi... Da quando faccio gli esercizi di respiro con costanza al mattino sto talmente bene che ho iniziato ad andare al lavoro in bici, prima non mi sarebbe mai passato per la testa.
    Liana CarrettiNetworker, Cremona
  • Quando ho conosciuto Max, una persona molto competente, preparata e disponibile, vera, ho deciso immediatamente  di iscrivermi. Dopo aver frequentato i vari percorsi della Scuola Skills posso dire che ho una maggiore sicurezza sulle scelte di vita sia personali che lavorative e guardo la vita da più prospettive.  
    Fulvia RivettaRivetta Souvenirs, Brescia
  • Sentivo il bisogno di essere al pieno delle mie possibilità potenziali in modo felice: è ciò che ho percepito quando sono venuto in contatto con voi. La prima esperienza con voi, a Milano, ha esattamente risposto a questo mio bisogno ed i percorsi successivi che ho fatto, hanno arricchito ed accresciuto la mia esperienza di felicità, potenzialità, e consapevolezza di me stesso.
    Gabriele GlorioOld Fox Pub, Milano
  • Respirare con Max significa imparare a dare un significato ad ogni istante della propria esistenza. Anche questa è responsabilità. Grazie!
    Studio Rossini OdontoiatriErba

Dove si tiene, quanto costa, come iscriversi

 

Una Boccata d’Aria si tiene Sabato 3 e Domenica 4 Febbraio a Forlì, dalle 9.00 alle 18.00 e avremo 16 ore per impostare un vero e proprio allenamento del tuo respiro che poi potrai continuare a casa in autonomia, faremo molta pratica sotto supervisione, per questo accettiamo al massimo 20 partecipanti.

Il corso costa 440,00 € + iva ma gli early lovers lo possono pagare 350,00 + iva]